El perro positivo

Los beneficios de ser positivo

Una cosa es afirmar que debes alimentar al perro positivo y otra muy distinta es comprender a fondo el por qué debes mostrarte positivo.

La positividad nos hace ser más felices y sanos. Nos ayuda a vivir más y a mejorar nuestras relaciones. Nos convierte en mejores líderes y nos lleva a disfrutar de un mayor éxito. Ser positivo no sólo es una forma placentera de vivir también es la mejor manera de vivir.

Las emociones negativas aumentan el riesgo de sufrir un infarto y una apoplejía. La negatividad debilita nuestro sistema inmunológico, hace que nos sintamos más estresados y consume nuestra energía. También está asociada al hecho de sentirnos más deprimidos y de tener pocos amigos.

La actitud sirve para influir en las personas ya sea de manera o positiva dependiendo de tu positividad o negatividad.

Tan simple como una sonrisa

No se puede alimentar la positividad a menos de que se emprenda a la acción.

A menudo esperamos que haya algo en la vida que nos haga sonreír. Aguardamos hasta que nos sentimos positivos y aparece la sonrisa. Pero no es necesario esperar a sentirnos lo bastante positivos para que aparezca una sonrisa en nuestro rostro. Podemos generar sensaciones positivas por el simple hecho de sonreír.

Esperar a que algo te haga sonreír es como sentarse en una sala oscura y aguardar a que alguien encienda la luz.

Tienes en tu mano el poder de hacer que te sientas bien.

·         Positivo o negativo: el perro al que alimentes serpa el que prospere.

·         Las personas positivas disfrutan de una vida más larga, más feliz y más sana.

·         Alimenta la positividad con sonrisas auténticas y con fuertes carcajadas.

Dar un pase de agradecimiento

También podemos alimentar nuestra positividad de pensamientos cargados de agradecimiento y gratitud como lo agradecido que uno se siente por seguir vivo, por poder caminar, por la capacidad de oler el aroma de las flores y de inhalar el aire fresco.

Un día de gratitud

La abundancia penetra en tu vida cuando la gratitud fluye de tu corazón.

Alimentar la positividad realmente puede cambiar las cosas y que la gratitud es el alimento definitivo para aquellos que deseen ser más positivos.

·         No puedes sentirte estresado y agradecido al mismo tiempo.

·         La gratitud es como un musculo. Cuanto más lo trabajas, más fuerte se hace

Cuéntate historias positivas

La manera de ver las cosas determina el modo de pensar, de sentir y, en su última instancia de comportarse durante el resto del día. Nuestra manera de percibir a las personas, los acontecimientos y las situaciones determinan nuestra realidad.

Vivimos la vida basándonos en nuestra forma de ver las cosas y en nuestra percepción de la realidad.

Las grandes historias y los pequeños relatos definen nuestra vida, esas pequeñas historias son nuestras creencias y nuestra filosofía sobre la vida.

·         La historia que te cuentes a ti mismo definirá el tipo de vida que lleves y las acciones que vayas a emprender.

·         Es importante que te cuentes a ti mismo una historia positiva.

“Voy a” en lugar de “tengo que…”

Cuando cambias “tengo que” en lugar de “voy a”, sustituyes una queja por un agradecimiento sincero.

Bendecido en lugar de estresado

También podemos optar por sentimientos bendecidos en lugar de estar estresados.

El estrés crónico debilita nuestro sistema inmunológico, aumenta nuestra presión arterial, consume nuestra energía afecta a nuestro sueño, agota las neurotransmisiones que nos hacen sentir bien, como la serotonina y la dopamina, y acelera el envejecimiento, lo cual no es positivo, ya que, cuando eso sucede, los seres vivos no disfrutamos de una existencia demasiado larga.

Convertir las quejas en soluciones

Hay momentos en los que quejarse resulta útil y, visto desde la perspectiva adecuada, puedes convertir las quejas en soluciones a tus protestas como el no quejarte si no eres capaz de encontrar 2 o 3 soluciones a tus quejas.

Cada vez que nos demos cuenta de que nos estamos quejando, podemos afirmar: “muy bien, no me gusta esto. No estoy satisfecho con aquello. Entonces, ¿qué es lo que quiero?, ¿qué es lo que más me hace sentir feliz?, ¿qué pensamiento me va a proporcionar paz en lugar de frustración?, ¿qué medidas positivas puedo adoptar para rectificar esta queja?, ¿qué solución podrá solucionar este problema?

Todas las protestas constituyen una oportunidad para convertir algo negativo en positivo.

Miedo o fe

Las quejas, la ira, los celos y la tristeza los produce un miedo que se expresa de manera negativa.

El miedo al fracaso nos conduce a la pasividad. El miedo a que nos hagan daño nos lleva a la ira. El miedo a no ser lo bastante bueno, a no alcanzar el suficiente éxito o a no ser lo bastante inteligentes nos conduce a la tristeza. El miedo nos impide vivir la vida que nos corresponde llevar, pero existe un antídoto ¡me refiero a LA FE!

El miedo y la fe creen en la existencia de un futuro que todavía no ha llegado. El miedo cree en un futuro negativo mientras que la fe vive con la esperanza de un futuro positivo. Si ni el futuro negativo ni el futuro positivo han sucedido todavía, ¿Por qué no optamos por convencernos de que habrá un futuro positivo?, ¿por qué no creemos que nos esperan grandes cosas. La fe te ayuda a superar el temor que sabotea tu alegría y tu éxito. Te ayuda a superar aquellos momentos de dificultad en los que deseas rendirte. La fe te llena de esperanza, optimismo e inspiración y tu convencimiento de que habrá un futuro positivo te lleva a tomar desde hoy medidas muy eficaces y de esta manera cómo crees en ti mismo y en el futuro, emprendes las acciones necesarias para forjarlo.

La fe te ayuda a convertir los problemas en oportunidades.

Problemas u oportunidades

Nadie pasa por esta existencia sin que algún momento la vida le ponga a prueba, pero podemos permitir que esas dificultades nos destruyan o luchar para que nos hagan más fuertes, podemos considerar la adversidad como un problema o como una oportunidad que nos va a ayudar a aprender, a mejorar y a prosperar. ¿Qué puedo aprender de esta existencia’, ¿cómo puedo enriquecerme gracias a ella?, ¿qué debo de hacer ahora?

El perro positivo crece

·         La oración y la meditación alimentan a tu perro positivo.

·         Cuando haces algo que te interesa, te sientes más positivo.

·         Cuando juegas y te diviertes te sientes más positivo.

La positividad no solo alimenta al perro positivo que hay en ti, sino que también se alimenta a si misma y se desarrolla en tu vida “la positividad no solo te cambia a ti, sino que también cambia a todo lo que te rodea”.

Uno de los principales que ofrece ser positivo es que se puede manejar mejor las adversidades y las dificultades. Cuando te muestras positivo, no solo mejoras tú, sino que haces mejor a todos los que te rodean.

Alimentar a los demás

Una de las maneras más efectivas de seguir alimentando la positividad durante toda tu vida es alimentar a los demás, cuando alimentas a los demás te alimentas a ti mismo.

Un excelente punto de partida es ser amable, para cambiar al mundo debemos de empezar por realizar pequeños actos de amabilidad. En lugar de ver a los demás como objetos tenemos que empezar a tratarlos como formas de vida que late y respira y que necesitan de la amabilidad para poder prosperar.

·         Tu amabilidad alimenta a los demás y cambia al mundo.

·         La amabilidad es un don que siempre vuelve a ti.

El estimulo

Existe otra manera eficaz de alimentar a los demás…el estímulo.

El mundo necesita que tu llegues al corazón de los demás y afirmes: creo en ti. Si tienes el deseo, entonces también tienes el poder de hacer que se cumpla.

La negatividad tiene un propósito

La negatividad solo tiene un propósito: te ayuda a darte cuenta de todas las cosas positivas que hay en el mundo, de igual manera que la oscuridad te ayuda a ver las estrellas que hay en el cielo. Si no viviéramos experiencias negativas, nunca seriamos capaces de apreciar las positivas.

La negatividad nos obliga a sentir esas emociones tan dolorosas para que así podamos reconocer y apreciar las emociones positivas. La negatividad proporciona carácter y fuerza cuando perseveramos y la superamos.

Alimentar al perro positivo: plan de acción

Los estudios demuestran que podemos desarrollar más positividad en nuestra vida y compartirla con aquellos que nos rodean, tanto en el trabajo como en casa. La clave está en pasar a la acción.

·         Día 1: dar un paseo de agradecimiento

Simplemente se trata de dar un paseo al aire libre, en un centro comercial, en tu oficina, sobre una cinta andadora o en cualquier otra parte que se te pueda ocurrir. Cuando combines la gratitud con el ejercicio físico, recibirás una doble ración de energía positiva.

Si te gusta el paseo de agradecimiento, puedes darlo cada día.

·         Día 2: un día de gratitud

Las personas agradecidas tendemos a ser más optimistas, lo cual mejora la función inmunológica, el ritmo cardiaco y los niveles de felicidad. Podrías poner en marcha la estrategia de “voy a” en lugar de “tengo que”.

·         Día 3: más sonrisas y más risas

Se dice que los niños se ríen aproximadamente 400 veces al día, mientras que los adultos solo nos reímos unas 25 veces.

·         Día 4: celebrar tu logro del día

Según el psicólogo deportivo Jim Fannin, los últimos treinta minutos antes de irte a la cama se registran en el subconsciente y éste los reproduce entre 15 o 17 veces. Por tanto es importante irse a la cama albergando pensamientos positivos.

Concéntrate en tu triunfo y así mañana te esforzarás por conseguir más éxitos.

·         Día 5: pasa tiempo con personas positivas

Estudios demuestran que las relaciones estrechas fomentan la salud, prolongan la longevidad y realzan la positividad.

Las personas positivas nos hacen sentir más positivos.

·         Día 6: comparte el don de la amabilidad

Uno de los principales impulsores de la felicidad es realizar actos humanitarios.

Convierte el día de hoy en el día de la amabilidad y realiza cinco actos humanitarios.

·         Día 7: oler las rosas

Estudios demuestran que pasar tiempo en la naturaleza fomenta nuestra positividad, especialmente cuando acompaña al buen tiempo.

·         Día 8: saca tu telescopio

El telescopio representa nuestro sueño de futuro y, según Barbara Frederickson, los estudios demuestran que es una manera sencilla de fomentar la positividad.

Hoy debes soñar con el tipo de vida que quieres crear. Anota cuál es tu proyecto general. ¿Qué aspecto tiene?, ¿qué estás haciendo?, ¿qué esperas conseguir?, ¿cómo quieres influir en los demás?, ¿Cuál es tu misión y propósito? Dedica unos minutos a visualizar el tipo de vida que quieres crear.

·         Día 9: haz una visita de agradecimiento

Una visita de agradecimiento a un viejo jefe o mentor, a un amigo que te ayudo en los momentos difíciles, a un miembro de tu familia o a alguien que haya tenido una influencia positiva en tu vida.

·         Día 10: déjate llevar por el momento

Hoy debes elegir una actividad que te atrape, te interese y te proporcione energía. Toca un instrumento, baila tu pieza musical preferida, pinta, práctica un deporte, navega, planta flores, juega a las damas o al ajedrez, lee un buen libro o elige cualquier otra actividad positiva que te permita disfrutar del momento presente y alimentar tu positividad.

·         Día 11: se un instructor

Los instructores sacan lo mejor de los demás. Los mejores instructores orientan, animan, elogian, inspiran y lideran con optimismo y positividad.

Hoy debes alimentar la positividad de los demás tanto como a ti mismo adoptando el papel de instructor. En lugar de quejarte por lo que los otros hacen mal, comienza a concentrarte en lo que hacen bien.

Cada día: reza

Cuando te sientas muy estresado, detente, quédate quieto y recarga las pilas.

Algunas maneras de matar de hambre a la negatividad:

·         Convierte las quejas en soluciones.

·         Cambia el miedo por la fe