Ser valiente consiste en estar muerto de miedo y, a pesar de ello, subirse al caballo

Para cuajar una buena actuación importa tanto la preparación realizada como el saber estar en el escenario

Plato n°100 = plato n°1 = plato n°50

Una jugadora de tenis de mesa presentaba el problema de que las rivales que era capaz de ganar en cualquier otra ronda de la competición, resultaban intratables en la gran final. Después de estudiar los partidos se encontró que:

·         Cuando se ponía nerviosa siempre hacia el mismo saque (no variaba el servicio).

·         Cuando se sentía presionada se separaba de la mesa y se ponía a devolver pelotas (renunciaba a la iniciativa).

·         Cuando le temblaba el brazo, en lugar de prepararse para el siguiente punto, no paraba de quejarse.

El problema no consiste en ponerse, sino que reside en aquellos cambios que, por culpa de los nervios introducen en su forma de afrontar la competición. Esos cambios y no los nervios, son los responsables de las derrotas inesperadas.

Ser consciente del problema es la mitad de la solución del problema y la otra mitad consiste en aprender a no cambiar nada incluso bajo presión.

Resultado + trabajo + talento = confianza

Muchas personas basan su confianza exclusivamente en el resultado. Es un mal negocio. Primero porque el resultado no depende exclusivamente de ellos mismos y segundo porque depender de un solo factor garantiza la inestabilidad.

Para aprender a tolerar la presión se proponen las siguientes pautas:

·         No hacer especial ninguna situación.

·         Basa tu confianza en la preparación, el talento y los resultados.

·         Cambia las amenazas por los retos y las limitaciones por las posibilidades.

·         Date cuenta de los cambios que se producen en tu forma de funcionar bajo presión.